Zone Diät-Blöcke

Wenn Sie von Prominenten 'Size Zero sind beeindruckt und wollen Ihre Lieblings-Prominenten nachzuahmen, dann Zone Diät ist eine einzigartige Diät-Plan für Sie gedacht. Es wurde von dem Center for Science in the Public Interest genehmigt worden. Zone Diät wurde von Dr. Barry Sears, ein Biochemiker und Forscher des Massachusetts Institute of Technology verallgemeinert. Die Zone Diät dient als Weg in Richtung hormonelle Gleichgewicht und hilft, den Stoffwechsel zu erhöhen. Diese Diät führt zu dauerhaften Fettabbau und Gesundheit, mit einer erhöhten Fähigkeit, mehrere Krankheiten wie Diabetes, Depression, Krebs, Herzkrankheiten, etc. zu kämpfen

Zone Diät ist der Zone Diät Blöcken zusammengesetzt. Eine Zone Diät-Block enthält ein Mini-Block von drei Makronährstoffe viz. Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette. Zone Diät Block von 9 Gramm Kohlenhydrate, 7 g Proteine ​​und 7 Gramm Fett zusammen. Das richtige Verhältnis dieser drei Makro-Nährstoffe 04.03.03 in der täglichen Ernährung. Die Anzahl der Zone Futterblöcke in Zone Diät unterscheidet sich für jeden einzelnen je nach Gewicht, Größe, Taille und Umfang der Hüfte. Durchschnittliche Aufnahme der Zone Futterblöcke pro Tag1. für Männer - 14-Zone Futterblöcke

2. für Frauen - 11-Zone Futterblöcke

Futterblöcke Liste

Die folgende Liste gibt Ihnen eine Vorstellung von der Zone Diät block.1 Mini Block Proteine

1 Mini-Block Kohlenhydrate

1 Mini-Block Fette

2 große Tassen Eiklar

4 Tassen Spinat

1/2 TL Erdnussbutter

1 Unze Käse

1/3 Tasse Haferflocken

1/3 TL Pflanzenöl

1/2 patty Sojaburger

2 Tassen Blumenkohl

1 TL helle Creme

1 Unze Hähnchenbrust

1 Tasse Brokkoli

1/3 EL Olivenöl

1 Unze Lamm

3 Tassen Bok Choy

1 EL Avocados

1 Unze Schweinefleisch

1/2 Tasse Zwiebeln

drei Oliven

Zone Diät Grundlagen

Die Zone Diät basic ist für 04.03.03 zielen. Um zu bleiben "in der Zone", hier sind gewisse Regeln, die befolgt werden sollen.

* Essen Sie zwei Zone Diät Snacks und Drei-Zonen-Diät Mahlzeiten.

* Achten Sie darauf, dass die Zone Diät Snacks sollten 100kcal bieten und eine Zone Diät Mahlzeit sollte nicht zu einer Kalorienaufnahme höher als 500kcal führen.

* Vorzugsweise essen, wenn Sie nicht hungrig sind, weil, wenn Sie hungrig sind dann Ihre Insulinspiegel niedrig ist und Sie sind nicht mehr in der Zone.

* Bleiben Sie nicht länger als 5 Stunden hungrig.

* Jedenfalls, wenn Sie Ihre Mahlzeit fehlt, dann mach dir keine Sorgen, mit der nächsten Mahlzeit werden Sie in Ihrer Zone.

* Verbrauchen Kohlenhydrate aus Gemüse und Früchten. Sagen Sie Nein zu Obst mit hohem Zuckergehalt wie Bananen, Trauben und Feigen. Gemüse wie Kartoffeln, Karotten und Mais sollte nur in Maßen verzehrt werden.

* Essen Sie nur fettarme Protein und einen Hauch von mono-gesättigten Fettsäuren zu jeder Mahlzeit.

* Trinken Sie 8 Gläser Wasser täglich.

* Es ist ratsam für schwangere Frauen mindestens 14 Blöcke pro Tag zu essen. Dies könnte durch Hinzufügen von einem Block zu jedem der großen Mahlzeiten erreicht werden.

* Berechnung Zone Block für Kinder könnte schwierig sein, aber es kann durch die Aufrechterhaltung der richtige Verhältnis von 04.03.03 in den Mahlzeiten und Snacks erreicht werden.

* Vermeiden Sie Fruchtsäfte und Limonade.

* Treiben Sie regelmäßig Sport.

Zone Diät-Plan

Es gibt viele Zone Diät einfach zu kochen Rezepte in der Zone Diät-Plan. Denken Sie daran, die Zone Diät Grundlagen und folgen einige Tipps bei der Vorbereitung Zone Diät essen.

* Verwenden Sie nur einfach ungesättigte Fette zum Frittieren.

* Wählen Sie ein Rezept, das Ihre Diät Profil passt.

* Sie können aus dem Rezept, die Aromen und Gewürze, die Sie mögen beseitigen.

* Mit anderen Zone Diät Anhänger Diskutieren und lassen Sie sich inspirieren.

* Sie können ein Rezept auf eigene Faust zu machen und bekommen eine Stellungnahme aus einer Zone Ernährungsberater.

Da tägliche Kalorienzufuhr von jedem einzelnen unterschiedlich, daher gibt es eine Zone Diät-Rechner. Es hilft, die Gesamtmenge der drei Makro Nährstoffe, die benötigt wird, um eine Zone Diät Rezept herzustellen sind berechnen. Wenn die Errichtung einer Zone Diät Mahlzeit scheint eine schwierige Aufgabe für Sie sein, dann können Sie eine Zone Diät Lieferung. Hauslieferung der Zone Diät Mahlzeiten gibt es in allen Teilen der Vereinigten Staaten außer Alaska und Hawaii.

Zone-Diät ist der heißeste Diät-Plan im Trend, gerade jetzt. Es fördert die gesunde Ernährung mit einer leichten Veränderung der Essgewohnheiten. Anhänger der Zone Diät behaupten schnelle Gewichtsreduzierung durch das Gefühl mehr Energie. Zone-Diät ist eine sichere Plan zur gesunden Lebensweise. Das einzige, was zu beachten ist die richtige Einnahme von Zone Diät Blöcke. Wie jede andere Diät-Plan, Zone Diät hat auch seine Vor-und Nachteile und es ist daher ratsam, Ihren Arzt, bevor Sie mit ihm beraten.